dieta dukana

Zalety diety proteinowej

Dieta Dukana jest obecnie jednym z najpopularniejszych programów odchudzających. Nie wiąże się ona z wieloma restrykcjami, a jej skuteczność jest niekwestionowana. Podstawowym założeniem diety jest ograniczenie ilości spożywanych węglowodanów i lipidów. Posiłki powinny zawierać jak największą ilość protein. Podstawową zaletą diety proteinowej jest mała ilość rygorów, które musi przestrzegać osoba odchudzająca się. Najbardziej dolegliwa jest pierwsza faza diety, podczas której należy spożywać wyłącznie produkty o wysokiej zawartości białka. Jedzenie powinno zawierać jednocześnie jak najmniejsze ilości tłuszczu. Na szczęście pierwsza faza diety trwa maksymalnie 10 dni. W każdym następnym etapie programu odchudzającego pojawiają się nowe posiłki, które będziemy mogli spożywać naprzemiennie z pokarmami wysokobiałkowymi. Ważne jest, aby przetrwać krótki czas monotonii, który na szczęście przynosi wymierne efekty. Skuteczność... czytaj dalej